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Lokaler Therapeut hilft Ihnen, die Sonntagsängste zu überwinden
BOSTON – Jeder kennt das unangenehme Gefühl der Sonntagsängste, wenn der Gedanke an die bevorstehende Arbeitswoche einen überwältigt. Doch ein lokaler Therapeut hat nun einige Tipps und Tricks, um diese Angst zu überwinden.
In einem Interview mit Boston 25 News betonte der Therapeut die Bedeutung von Selbstmitgefühl bei der Bewältigung von Stress und Ängsten. Indem man freundlich zu sich selbst ist und sich daran erinnert, dass man nicht perfekt sein muss, kann man die Sonntagsängste besser bewältigen, so der Experte.
“Wir sind oft viel zu streng mit uns selbst und erwarten, dass wir allem und jedem gerecht werden”, erklärte der Therapeut. “Indem wir uns erlauben, menschlich zu sein und kleine Fehler zu machen, können wir den Druck, den wir uns selbst auferlegen, reduzieren.”
Der Therapeut riet auch dazu, kleine Gesten der Selbstfürsorge in den Alltag einzubauen, wie zum Beispiel das Lesen eines Buches, das Spazierengehen in der Natur oder das Genießen einer Tasse Tee. Diese kleinen Momente der Entspannung können dabei helfen, die Sonntagsängste zu lindern.
Indem man freundlich zu sich selbst ist und sich um sein eigenes Wohlbefinden kümmert, kann man die Woche mit mehr Leichtigkeit und Gelassenheit angehen. Der Therapeut ermutigt alle, sich selbst gegenüber liebevoll und gnädig zu sein, um die Sonntagsängste zu überwinden und ein erfülltes Leben zu führen.